こんにちは〜
相変わらず不調との戦いの日々を送っています
なかなかどうして手強い相手です
不安障害・パニック障害をはじめ精神疾患というものは自律神経と密接に繋がっています
これはそこそこ付き合ってみて身に沁みるというか、納得させられるものです
やはり不調の時は、
「自律神経が乱れてるなあ」
と感じるものです
そこで自律神経を整える簡単な方法
を実行したいと思ったのです
一日１５分の日光浴で劇的効果！
不安障害・パニック障害、鬱病などの精神疾患はもちろん、ストレス過多の生活を整える方法として最強なもの…
それが 日光浴 だと思っています
もちろん散歩なんかと組み合わせるとなお良いとは思いますけど、ほんとにシンドイ時は外になんて出れないですから……
そんな訳で色々調べて見ると15分程、日光浴をするとセロトニンが出てくるそうです
セロトニンとは別名幸せホルモンと呼ばれてるそうで、心の安定には欠かせないものとのことです
まあ、難しいことは置いといて、
お日様の光を浴びると気持ち良い(*´∀｀*)
これでいいんですよね〜
というわけで日光浴をして日々の不調を取り払っていきたいなあ〜と思うのです
しかし我が家は陽が入らない！
さ〜て日光浴でもするか〜！
なんて家の中をウロウロするのですが……
日光がないっ！(_`Д´)_ｸｯｿｫｫｫｫｫ!!
そう…我が家は日の入らない暗い家…
特に冬なんかは、１Ｆはもちろん２Ｆもほとんど入りません
寒くて暗〜い家なのです(´；ω；｀)
しか〜し唯一２Ｆのホール部分だけは長い時間日が入りますので、貴重なそこを大事になんとか日光浴スペースを作りたいと思います
⬆相変わらず汚い
和室を作ってみよう！
結局日光浴って言うと日向ぼっこになるわけです
しかもゴロゴロとした
そうなると和室が良いわけですが、そんなものありゃしないので……
そうっ！無けりゃつくりゃあいいのよっ！
ってわけで和室を作るのですが、
和室って何よ？ってなり、
う〜ん、畳じゃね？ってなります
そこはやっぱり日本人なんですかね〜
畳でゴロゴロしたくなります
昔は全然思わなかったのですがね💦
寄る年波には勝てないのか…
というわけで畳を敷いて和室にしちゃえ〜
という企画でございます
畳って意外と高いっ！
さて畳を敷くことを嫁ちゃんの同意のもと
探し始めたのですが…
まあ〜お高いです(ヽ´ω`)
一般的な畳はもちろん、オシャレな琉球畳なんて手が届きません
そんなこんなで企画頓挫しそうになりながら
ホムセン巡りをしていたのですが、
ここで出会ってしまうのです
ちゃんとした畳じゃないけど
安くてなんとなく良い雰囲気のやつ(๑•̀ㅂ•́)و✧
それがコイツです（一番下）
⬇SALE品(๑•̀ㅂ•́)و✧
２Ｆホールが一瞬で和室に！
本物のい草ではない化学合成品ですから、
良い匂いはしませんけど防水ですし！
綺麗な色ではないけど色褪せしないし！
たくさん言い訳しながら６枚購入しました
寝転ぶには充分です
テープで貼り付けられるのですが掃除しやすいようにつけないことにしました
互い違いに６枚敷いて…
完成(๑•̀ㅂ•́)و✧
まとめ
今回ホールを和室風にしてみたんですが
想定外にくつろぎのスペースとなりました
モルちゃんと一緒に日向ぼっこをするのが週末の楽しみの一つとなりました
日光浴をしながら、
本を読んだり寝転んだり
なかなか忙しい日々ですが、
ちょっとした模様替えで日々の生活リズムを変えていくのも良いかもしれませんね
私の病気もどんどんと良くなりますように
ではでは
