のんぱぱのブログ

パニック障害持ち、節約生活、CAINZ好き、初心者DIY、モルモット、物レビュー、雑記ブログ

まさかというか、ついにというか、コロナ感染

嫁ちゃんが熱だしたっ! 2022年8月 お盆休みが明けて仕事始まった矢先、嫁ちゃんが熱をだしました… まじかとまさかが混ざった気持ちの中、万が一に備え会社は休みをとりました まあ万が一ではなく確信めいたものはあったのですがね~ というのも嫁ちゃ…

不安障害パニック障害の認知行動療法〜ストレスの無い生活を〜

パニック障害、不安障害、こんな病気とおさらばしたい! 早く治したい! そんな願いを発症当時の私は、強く抱いていました 絶対に治るもんなんだ、と いや、絶対に治すんだ、と 間違いとは言わないけど、正解とも言えないのがこの病気の難しいところです は…

不安障害・パニック障害を克服するには日光浴が良い

こんにちは〜 相変わらず不調との戦いの日々を送っています なかなかどうして手強い相手です 不安障害・パニック障害をはじめ精神疾患というものは自律神経と密接に繋がっています これはそこそこ付き合ってみて身に沁みるというか、納得させられるものです …

2022年も半分が終わりました

今年も早いもんでもう半分が過ぎています これを書いている今日は7月1日なので、 新たなスタートと気合を入れたいところですが… 今年は異常に梅雨が短く、6月中に梅雨が明け、 今現在、毎日のように猛暑日が続いております よって私自身も体調を崩しており、…

リビング階段にドアをつけてみたよっ!③完成

こんなに長くなるとは思わなかったんですが 今回で完成となります 結局、ムダな話が長いかな… 上手く説明したいのに文才がない(´;ω;`) さて始めるよ〜 階段の手摺り部分を埋める ドアを取り付けていくよっ! 完成だよっ! まとめ 階段の手摺り部分を埋め…

格子状のパーティションを作るよっ!

さてさて未だ終息の見えぬコロナ禍でございますせっかくのGWもステイホーム(3年目)となりました ホントはねっ!遊びにいきたいのよさっ! 金はないけど子供ももう大きいしさ、ここ数年が最後かなあと思うわけですよ全員での家族旅行とか、ちょっとした遠出と…

不安障害とゴールデンウィーク

こんにちは~ 久しぶりの雑記でございます 今年のGWはうまいこと休みが散って、人によっては10連休だそうです もちろんというか、私は違いますがね〜 あっという間に最終日になってしまったわけですが、 はて?何してたっけ… と、安定の篭もり具合でござい…

不安障害パニック障害の発症②~4月下旬編~

こんにちは 今回で4月編は最後になります とんでもないボリュームで読みづらいこと、お詫び申し上げます ただどうしても当時のリアルを伝えたいものですから 過去編はこちらです ⬇ nonpapablog.com nonpapablog.com nonpapablog.com 今も発症直後で苦しんで…

不安障害パニック障害の発症②~4月中旬編~

こんにちは さて前回に続き4月編をお送りしたいと思います 3月、4月というのは季節の変わり目でもあり、生活の変化も大きい時期です この時期に発症したのも偶然ではないのかもしれませんね 過去編はこちらです ⬇ nonpapablog.com nonpapablog.com 今回も…

不安障害パニック障害の発症②~4月上旬編~

こんにちは〜 前回は発症当時を振り返りました nonpapablog.com 自分がどんな状態なのかもわからず苦しんだ日々でした 分からないというのは、何より不安で怖いものです その苦しみというのは今でもはっきりと憶えています 当時を思えばザワッとしたものが胸…

リビング階段にドアをつけてみたよっ!②

さて、想像以上に長くなったので分割したのですが… こっからも長いですよ〜 前回でドア枠と階段手摺り部分の枠を作りました〜 今回はそれの塗装と中空ポリカ達のカットをしていきます 塗料はいつもの、CAINZだよ〜 ドア枠を組み上げるよっ! 中空ポリカをカ…

CAINZのマイクロミストスプレーが楽しすぎる

CAINZがめっちゃ楽しいのは知ってのとおりでございます ホントは毎日のように通いたいものですが、仕事があり用事もありでなかなかに難しいところでもあります←うそ、コロナが怖いの(´;ω;`) 片道20km、車を走らせるのもしんどいので正直CAINZの駐車場に家…

リビング階段にドアをつけてみたよっ!①

今回の初心者DIYはリビング階段にドアをつけてやろうという企画です 事前+材料購入もしっかり嫁ちゃんと相談しています なんせ金額が大きいですからね〜 そして今回はちょっと大掛かりですよ では行ってみよう! 冬の我が家はめっちゃ寒い((((;゚Д゚)))) な…

こんな世の中になるなんて思わなかったよ・・・

2022年3月8日の話です このブログを後で見返して何を思うのかな? なんて思うほど世の中が悪い方向に進んでいるようです ロシアがウクライナに侵攻してから毎日が戦争のニュースばかりです 2月にロシア軍がウクライナ国境付近に集結した時、ほとんど…

パニック障害は必需品が多いよっ!

タイトル通りといいますかなんというか、パニック障害になると持ち物がやたら増えます パニック障害というより不安障害と言ったほうが良いかもしれませんね これにはもちろん理由がありまして、 「とにかく不安!」 になるからです 発症以前の私はバッグすら…

2Fにクローゼットが欲しいよの続編となります

2Fにクローゼットが欲しいよの続編となります ずいぶん時間が空いたなあとおもうんですが、 【汚いっ!(# ゚Д゚)】 せっかく前回、収納扉を作ってキレイにしたのに見た目のごちゃあが解決しない! ま、それもそのはず上部分は何もしてませんからね(´・ω・`) …

不安障害・パニック障害の発症〜①3月編〜

以前にパニック障害を発症したことを書きました 今回はちょっと趣向を変えて振り返ってみたいなあと思います 時系列を簡単に説明しますと、 前に書いた「パニック障害、、、」は2月28日になります 会社は翌日は出社するんですがなんとなくの不調は続いて…

パニック障害ってどうなるの?

私、パニック障害なんです 自己紹介?プロフィールに書いたとおり私、パニック障害 です 同時に不安障害ももっております 最近では芸能人の告白も多く一般の人も目にする機会が増えたかに思えます キンプリの岩橋玄樹さんもそうですね こちとらイケメンとは…

twitterで繋がっていただいた皆様に感謝です

こんにちは のんぱーことのんぱぱです(ややこしい) Twitterを初めて4ヶ月ほど経過いたしました 正直今まで怖いという気持ちの方が大きくなかなか手を出すことができませんでした しかし今ではもっと早く始めればよかったな〜という気持ちでいっぱいです …

パニック発作に効果は抜群っ!自律訓練法だよっ!

自律訓練法について 自律訓練法とは、 自己暗示により身体をリラックスさせる方法です 意識的に副交感神経を働かせ、心拍数を落ち着かせ緊張感や不安感を軽くする効果があります 7種の公式と消去動作の8項目から成り立っています 実際にはDVDやCDなどで聞…

2022年の節分はコロナ感染者数が凄いことになった!

雑記です 前回が2022年の始めですので約一月が経過したわけです いや〜早い… この間に祖母の死去があり、メンタル面もだいぶ試練があった月でしたね 他にも諸々あったけど、身内の不幸はやっぱり大きいもんでした そんなこんなで1月はあっという間に過ぎ去…

子供部屋のドア枠を簡単DIYで作ってみたよっ!

さて、コロナ禍でお家時間がとても多くなりました我が家もそうで家族といる時間も増えたわけです まあ思春期真っ盛りの姉妹です部屋に籠もって遊んでいることもしばしばです もうね、お父さんなんてね( ;∀;) PM11:00〜 キャッキャッ 「夏休みだもんな〜夜ふ…

加湿もできるセラミックヒーターを買ったらQOLが上がった話

物価高が我が家の家計を直撃しています 原油高、円安、厳しい冬になりそうです 特にガソリンと灯油の値上がりは特に家計を直撃します そんな中で少しでも生活を楽に、そして健康に過ごしたいと思うわけです なんて前置きは良くて欲しくて買ってしまったので…

モルモットの小屋をリフォームするよっ!

さて我が家にもすっかりと馴染んだモルモットちゃんです 嫁ちゃんも毎日せっせこらと世話しております 仕事が増えたと思うのですが、癒やしでお釣りがでるそうです さて、小屋のほうですが完成(仮)のとおりあくまでも仮なわけです そもそも見本のない状態(想…

コタツを簡単DIYでサイズアップしたよっ!

冬の足音が大きくなり、寒さも厳しくなってまいりました 暖房はみなさんどうされてますか? エアコンは確かに暖かいのですが、なんかこう物足りないですよね そう!日本人ならやっぱりコタツですね あのなんとも言えない足元のぬくもり・・・ そしてすっぽり…

2022年が始まりました

2022年が始まりました ちなみに初日の出です 去年もいろいろあったなあ〜なんて思うわけですが… 気持ちを切り替えて今年を楽しんで行こうと思うのです 今年は少し雑記を書いて行こうかな〜と思います まあこのブログ自体、雑記みたいなものなんですけど…

洗濯物が臭いよっ!

洗濯ってホント難しいんよ 主夫活動において私は主に 機械類や工事(DIY)を担当しています 一応ね家事は分担制ではありますが、正直めんどい! こればっかり女性を尊敬してしまいますね〜 なんせ毎日ですからね ま い に ち! 1年365日、絶え間なく続く…

モルモットを飼うよっ!〜パート①〜

2020年の話でございます まあいろいろとごちゃごちゃとしている毎日です これを書いている時はコロナ禍の真っ只中におります 更にいうと『えっ?あきらかに第2波きてんじゃん、ヤバいじゃん!』って状態を政府は認めない時点のお話でございます そんな時…

2Fにクローゼット収納が欲しいよっ!〜初心者DIY〜

さてさて我が家はへんてこな収納が多いです 2Fのホールもその一つです 【多目的に使いたい】との理由で建具はあえて入れず、住みながら流動的に変えていこうとの計画でした ………………すっかり洗濯干し場だけどね!! まあそれはさておき、少し活用したいなぁ…

不安やストレスがスッキリ!マインドフルネス瞑想は最強だよっ!

さてけっこう話題になった(3年前くらい?)マインドフルネス瞑想を紹介します といってものんパパ式なんですけどねっ! え〜不安障害・パニック障害を患い始め早6年になりますかな(遠い目) 良くも悪くも馴れた! この一言に尽きますな〜 自分で治そうと…