私、パニック障害なんです 自己紹介？プロフィールに書いたとおり私、パニック障害 です 同時に不安障害ももっております 最近では芸能人の告白も多く一般の人も目にする機会が増えたかに思えます キンプリの岩橋玄樹さんもそうですね こちとらイケメンとは…

こんにちは のんぱーことのんぱぱです（ややこしい） Twitterを初めて４ヶ月ほど経過いたしました 正直今まで怖いという気持ちの方が大きくなかなか手を出すことができませんでした しかし今ではもっと早く始めればよかったな〜という気持ちでいっぱいです …

自律訓練法について 自律訓練法とは、 自己暗示により身体をリラックスさせる方法です 意識的に副交感神経を働かせ、心拍数を落ち着かせ緊張感や不安感を軽くする効果があります ７種の公式と消去動作の８項目から成り立っています 実際にはDVDやCDなどで聞…

雑記です 前回が2022年の始めですので約一月が経過したわけです いや〜早い… この間に祖母の死去があり、メンタル面もだいぶ試練があった月でしたね 他にも諸々あったけど、身内の不幸はやっぱり大きいもんでした そんなこんなで１月はあっという間に過ぎ去…

さて、コロナ禍でお家時間がとても多くなりました我が家もそうで家族といる時間も増えたわけです まあ思春期真っ盛りの姉妹です部屋に籠もって遊んでいることもしばしばです もうね、お父さんなんてね( ;∀;) PM11:00〜 キャッキャッ 「夏休みだもんな〜夜ふ…

物価高が我が家の家計を直撃しています 原油高、円安、厳しい冬になりそうです 特にガソリンと灯油の値上がりは特に家計を直撃します そんな中で少しでも生活を楽に、そして健康に過ごしたいと思うわけです なんて前置きは良くて欲しくて買ってしまったので…

さて我が家にもすっかりと馴染んだモルモットちゃんです 嫁ちゃんも毎日せっせこらと世話しております 仕事が増えたと思うのですが、癒やしでお釣りがでるそうです さて、小屋のほうですが完成(仮)のとおりあくまでも仮なわけです そもそも見本のない状態(想…

冬の足音が大きくなり、寒さも厳しくなってまいりました 暖房はみなさんどうされてますか？ エアコンは確かに暖かいのですが、なんかこう物足りないですよね そう！日本人ならやっぱりコタツですね あのなんとも言えない足元のぬくもり・・・ そしてすっぽり…

２０２２年が始まりました ちなみに初日の出です 去年もいろいろあったなあ〜なんて思うわけですが… 気持ちを切り替えて今年を楽しんで行こうと思うのです 今年は少し雑記を書いて行こうかな〜と思います まあこのブログ自体、雑記みたいなものなんですけど…

洗濯ってホント難しいんよ 主夫活動において私は主に 機械類や工事（DIY）を担当しています 一応ね家事は分担制ではありますが、正直めんどい！ こればっかり女性を尊敬してしまいますね〜 なんせ毎日ですからね ま い に ち！ １年３６５日、絶え間なく続く…